Sortir de l'épuisement
Sur le chemin de la vie, on rencontre des cailloux : parfois ils sont petits et on arrive tout seul à en faire une force. À d’autres moments, ils deviennent des rochers et c’est là que s’installe l’épuisement personnel ou professionnel. On s’enfonce peu à peu, sans trop s’en rendre compte, jusqu’au burn-out.
Personne ne peut revenir en arrière, mais tout le monde peut aller de l’avant. Et demain, quand le soleil se lèvera, il suffira de se répéter : « Je vais regarder cette journée comme si c’était la première de ma vie ».
Paulo Coelho
Comprendre l'épuisement
Prendre de la hauteur et revenir au corps
Ces rochers peuvent être personnels ou professionnels, parfois les deux. L’épuisement s’installe machinalement, sans que l’on s’aperçoive qu’on est en train de se perdre.
Nous avons un allié : notre corps. Si l’être humain ne sait pas s’écouter, au moins notre corps nous rappelle à l’ordre et, quand on en fait trop, il dit stop.
Des médicaments peuvent aider à aller mieux. Mais comprendre la cause de cette dépression ou de ce burn-out reste essentiel.
« Notre corps nous rappelle à l’ordre. »
Je vous accompagne
Pour cela, je vous propose de nous rencontrer et, après votre anamnèse, votre histoire de vie, nous définirons un plan d’action avec différentes techniques selon vos objectifs, tels que :
Entretien de relation d'aide
Un espace d’écoute bienveillant, pour exprimer ce que vous traversez et avancer à votre rythme.
Techniques de visualisation
Respiration et relaxation, pour apaiser le corps et l’esprit dès que le stress se fait sentir. Des outils simples et efficaces.
Technique d'Optimisation du Potentiel
Mobiliser vos ressources pour retrouver de l’énergie dans les situations difficiles.
Après chaque séance
À l’issue de chaque séance, je vous donnerai des actions. Nous choisirons ensemble des petits pas à faire pendant l’interlude, ce qui vous permettra de vous recentrer et de faire des choses pour vous.
Peu à peu, vous arriverez ainsi à construire de nouveaux projets personnels et/ou professionnels, et à voir que la vie est belle.