Gestion du stress et des émotions
Un nouveau travail, un déménagement, une maladie, la naissance d’un enfant, un examen…
De nombreuses situations du quotidien peuvent provoquer du stress.
Le stress peut devenir positif, lorsqu’il aide à construire un plan d’action. Il devient négatif lorsqu’on ne sait pas le gérer sur le plan émotionnel.
« Vous pouvez soit activer des pensées qui vont vous stresser, soit activer des pensées qui rendront le stress impossible ».
Wayne W. Dyer
Comprendre le stress
Quand le stress devient un poids plutôt qu’un moteur
Il devient un facteur négatif quand on ne sait pas le gérer sur le plan émotionnel. Il peut alors entraîner maladie, addiction ou paralysie.
Cela ne sert à rien de rester bloqué sur des pensées négatives, ou sur des situations que nous ne pouvons pas changer. Il faut apprendre à prendre chaque moment avec philosophie.
« Chaque moment est une étape de plus sur le chemin de la vie. »
Quand ça déborde
Parfois, malgré toute la bonne volonté, le trop-plein de stress peut entraîner des maladies psychiques, des troubles psychosomatiques, ou un trouble anxio-dépressif.
Dans ces moments-là, il est important de se faire aider et accompagner. Le mal-être n’est pas une fatalité : aucun être humain ne doit passer sa vie à souffrir.
Je vous accompagne
Après avoir évoqué ensemble votre histoire, nous mettrons en place un plan d’action avec des outils individualisés, tels que :
Entretien de relation d'aide
Un espace d’écoute bienveillant, pour exprimer ce que vous traversez et avancer à votre rythme.
Journal du stress
Identifier les situations qui vous pèsent, pour mieux comprendre vos réactions et apprendre à les anticiper..
Techniques de visualisation
Respiration et relaxation, pour apaiser le corps et l’esprit dès que le stress se fait sentir. Des exercices simples et efficaces.
Entre chaque séance
Ces outils simples et pratiques se pratiquent aussi entre les séances. Ils vous aideront à retrouver durablement la voie du calme et de la sérénité.