Gestion des traumatismes
« Un jour, alors qu’on avait plus d’espoir de la trouver, la source est là, au bout du sentier. La voix parle clair. La semi-obscurité a fait place au jour. L’être sait de toute certitude qu’il a vaincu la peur. Qu’il n’a plus à chercher. »
Charles Juliet
La vie n’est pas un long fleuve tranquille. Parfois, nous vivons des événements qui se transforment en traumatismes avec le temps, car ils n’ont pas été correctement gérés.
Cela peut être une agression verbale ou physique, un deuil, une séparation, un incendie, une guerre… Toutes ces situations entraînent des émotions fortes comme la colère, le découragement, le dégoût ou la tristesse.
Comprendre le traumatisme
Quand un évènement marquant n’a pas pu être digéré
Parfois, notre cerveau occulte ces moments difficiles. Il les transforme en phobie, en peur, ou en repli sur soi.
Il peut aussi nous pousser à développer des addictions ou des maladies, pour oublier ce qui nous fait mal.
Un simple pansement ne suffit pas : il ne fait que masquer l’inacceptable. Il est essentiel d’aller chercher la racine du mal, pour y semer de nouvelles graines. Peu à peu, elles deviendront de jolies fleurs.
Le traumatisme peut entraîner de l’anxiété, des crises d’angoisse ou des troubles du sommeil. Il peut aussi provoquer un sentiment de honte, de culpabilité, ou une perte de confiance en soi.
« Il faut aller chercher la racine, pour y semer de nouvelles graines. »
Se reconstruire pas à pas
Se remettre d’un traumatisme est un processus complexe. Il demande du temps, du courage, et souvent un accompagnement professionnel adapté.
Quel que soit le drame vécu, il est essentiel de libérer les émotions enfouies. C’est ainsi que vous pourrez avancer et retrouver un équilibre de vie.
Dès que ce malaise s’installe, il est important de le traiter. Cela permet d’apprendre à accueillir, exprimer et transformer ses émotions, pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Je vous accompagne
Après avoir évoqué ensemble votre histoire de vie, nous définirons un plan d’action avec différentes techniques, telles que :
Entretien de relation d'aide
La SEB (Self Emotional Balancing) est une approche psychothérapeutique intégrative, développée par le psychothérapeute Yves Wauthier-Freydman. Elle aide à retrouver un équilibre émotionnel profond, en se reconnectant à son « Self » un espace intérieur de calme, de compassion et de ressources.
Techniques de visualisation
La relaxation, la respiration, l’imagerie mentale et le discours interne : 4 outils simples.
Entre chaque séance
Ces outils simples se pratiquent aussi entre les séances. Ils vous aideront à ancrer le changement.